DRU YOGA - zachte beweging die je tot rust brengt
Dru Yoga helpt je om met meer rust, plezier en eigen kracht in het leven te staan. Door de vloeiende bewegingen en houdingen kom je letterlijk uit je hoofd en terug in je lichaam: je wordt soepeler, je ademhaling verdiept zich, en spanning mag los.
Het is geen sportieve, prestatiegerichte yoga. Het is juist zacht en opbouwend, waardoor het toegankelijk is voor iedereen — ook als je lichaam stijver wordt, herstelt van klachten, of gewoon toe is aan rust.
Wat "Dru" betekent
Dru komt van Dhruva, Sanskriet voor "het stille punt". Dhruva is ook een naam voor de Poolster: de enige ster die stilstaat terwijl alle andere eromheen bewegen. Ook in onszelf zit zo'n stil punt. Hoe meer we daarmee in contact komen, hoe meer rust en stilte we ervaren — wat er ook om ons heen gebeurt.
DRU MEDITATIE - meer rust in je hoofd, meer verdieping in je leven
Altijd maar aan staan doet ons geen goed. Dru Meditatie helpt je om je hoofd rustiger te maken, je aandacht naar binnen te brengen en meer vanuit je hart te leven. De oefeningen zijn eenvoudig te volgen en doeltreffend: ze geven je energie als je die nodig hebt, rust als je onrustig bent, en houvast als je je fundament even kwijt bent.
Voor veel deelnemers is dit het hart van de les. Niet als zweverig extraatje, maar als een plek van verstilling en verdieping die je merkbaar kalmer maakt — en die je daarna makkelijker zelf thuis kunt opzoeken.
OVER MICHIEL - ruim 20 jaar yoga- en meditatiedocent in Arnhem
Ik weet hoe het is om continu aan te staan. Na mijn studie bedrijfskunde aan de Erasmus Universiteit werkte ik ruim zes jaar als business consultant en projectmanager in de IT. Juist vanuit die drukke, stressvolle omgeving raakte ik geraakt door wat Dru Yoga en meditatie met me deden: rust, ruimte, en weer contact met mezelf.
Ik beoefen Dru Yoga zelf al sinds 1999 en geef sinds 2003 les — inmiddels meer dan twintig jaar. Ik volgde de Dru Yoga-docentenopleiding bij Dru Netherlands en rondde in 2007 de Dru Meditatie-opleiding af. Ik heb lesgegeven aan honderden mensen in Amsterdam, Utrecht, Hilversum en Wageningen, en tegenwoordig in Arnhem Zuid. Van 2005 tot 2009 gaf ik les aan de Dru Yoga-opleiding, en sinds 2008 leid ik andere docenten op binnen de Dru Meditatie-opleiding.
Wat me het meest aan het hart gaat, is een veilige, vertrouwde sfeer waarin je je thuis voelt — bij jezelf, en bij de mensen om je heen. Precies vanuit die eigen ervaring weet ik hoe ik rust, balans, ontspanning en verdieping kan bieden aan mensen die een druk bestaan leiden.
WAT DEELNEMERS ZEGGEN
"Een gevoel van thuiskomen bij mijzelf met anderen. Dat is zo mooi eraan."
"Het geeft mij innerlijke rust waar ik weer energie van krijg."
"Het geeft me rust en balans, en ik kan beter met stress omgaan."
"De lessen geven me ruimte in m'n ingewikkelde leven."
LES INFORMATIE - wekelijkse yoga en meditatie in Arnhem Zuid
Wekelijkse yogalessen in Arnhem Zuid — zachte yoga en meditatie op maandagavond.
MAANDAGAVOND
- 18.30 tot 19.45 uur – Dru Yoga en Meditatie
- 20.00 tot 21.15 uur – Dru Yoga en Meditatie
De lessen vinden plaats in MFC De Malburcht op de Graslaan 97C, 6833CE in Arnhem Zuid (in de wijk Malburgen). Je kunt voor het pand makkelijk parkeren en je fiets stallen. Je kunt bij de voordeur aanbellen bij de bovenste bel 'beheerder' en dan loop je de gang in naar rechts naar de aula.
HOE ZIET EEN LES ERUIT?
- Iedere les bestaat uit een warming-up, speciale oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en de lichaamsspanning te verminderen, soms ook ademhalingsoefeningen en een geleide diepe ontspanning.
- De les wordt afgesloten met een korte meditatie. Dit alles in een sfeer van vriendelijkheid en rust.
- Soms staat een thema centraal zoals zelfvertrouwen, loslaten, omgaan met acute stress, positief omgaan met emoties, omgaan met onrust of het verlichten van rugklachten.
De cursussen hebben een doorlopend karakter. Wel is er binnen elk kwartaal een geleidelijke opbouw. Indien er nog plaatsen vrij zijn kan er altijd tussentijds ingestapt worden.
PROEFLES!
Benieuwd of Dru Yoga en Meditatie bij je passen? De beste manier om daarachter te komen is door het zelf te ervaren. Een proefles kost € 10,-. Laat via arnhemyogamichiel@pm.me of 06-52085077 weten welk tijdstip je wilt komen, dan leg ik een matje voor je klaar — of lees eerst meer onder Boek hier je proefles.
KOSTEN EN AANMELDEN
Je bent van harte welkom om eerst een keer mee te doen met een proefles. Bevalt het je, dan kies je daarna zelf hoe je verder wilt — vast en voordelig, of met wat meer vrijheid. De lijn is eenvoudig: hoe vaker je komt, hoe voordeliger je uit bent.
Proefles - € 10
De fijnste manier om te ervaren of Dru Yoga en Meditatie bij je passen, is door het gewoon te doen. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem een matje, handdoek of deken en een flesje water mee. De proefles kun je contant tijdens de les voldoen. Laat me even weten wanneer je wilt komen, dan leg ik een matje voor je klaar.
De vaste lescyclus - € 150 (10 lessen)
Dit is met € 15 per les de voordeligste manier om mee te doen, én je vaste plek in de groep is verzekerd. De cursus heeft een doorlopend karakter; binnen elk kwartaal is er een rustige opbouw. Je betaalt vooraf voor een cyclus van 10 aansluitende lessen. Voor wie regelmaat zoekt, verdieping wil en de rust van een vast ritme — week in, week uit thuiskomen bij jezelf.
Strippenkaart — € 170 (10 lessen, 13 weken geldig)
Kun je niet elke week, door werk, zorg of een wisselend ritme? Dan is de strippenkaart er voor jou. Je doet mee wanneer het je uitkomt, zolang er plek is in de groep, en je hebt drie weken extra speling om gemiste lessen op te vangen. Met € 17 per les betaal je iets meer dan op de cyclus — dat is de prijs van die vrijheid. Je betaalt de kaart vooraf.
Losse les — € 18
Zin om een keer mee te doen zonder je ergens aan te binden? Dat kan, als er plaats is in de les.
Een les gemist?
Geen zorgen. Je kunt de les inhalen in de andere lesgroep, of thuis meedoen via een Zoom-replay, op een moment dat jou beter uitkomt. En je mag altijd iemand anders in je plaats laten komen — je partner, een vriend of vriendin, een familielid, of wie er ook maar nieuwsgierig is.
Neem iemand mee
Ken je iemand die wel wat rust en ruimte kan gebruiken? Neem hem of haar een keer gratis mee voor een proefles. Veel van de fijnste mensen in de groep zijn ooit zo binnengekomen — via iemand die ze vertrouwden.
Aanmelden
Stuur een mailtje naar arnhemyogamichiel@pm.me of bel 06-52085077 en laat weten dat je mee wilt doen, dan regelen we de rest. De betaling maak je vooraf over op:
NL16 KNAB 0258 1795 70 t.n.v. Samadhi Michiel van Schaveren te Wolfheze o.v.v. Dru Yoga en Meditatie.
BOEK HIER JE PROEFLES IN ARNHEM ZUID
PROEFLES!
De beste manier om te weten of Dru Yoga en Meditatie je ligt, is door het te ervaren! Je bent van harte welkom voor een proefles.
- Voor je proefles leg ik een matje voor je klaar. Trek gemakkelijk zittende kleding aan en neem eventueel een handdoek of deken en een flesje water mee.
- De kosten van een proefles zijn € 10,- en kunnen contant worden voldaan tijdens de les.
- De lessen zijn geschikt voor jong en oud, voor beginners én mensen met yoga-ervaring.
Laat me hieronder weten welke maandagavond en welk tijdstip je wilt komen.
De lessen vinden plaats in de fijne, ruime en lichte aula 1 in MFC De Malburcht, Graslaan 97C, 6833CE Arnhem Zuid. Je kunt voor het pand makkelijk parkeren en je fiets stallen. Bel bij de voordeur aan bij de bovenste bel 'beheerder' en loop dan de gang in naar rechts, naar de aula.
CONTACT
De lessen zijn goed bereikbaar vanuit Arnhem Noord, Malburgen, Elden, Huissen, Rijkerswoerd, Schuytgraaf, De Laar, Elst, Duiven, Velp, Oosterbeek en Driel.
Contact
Michiel van Schaveren
E: arnhemyogamichiel@pm.me
M: 06-52085077
